3. Очень важно держать изгиб позвоночника в естественном положении – на одной линии с туловищем. Новичкам рекомендуется, сначала, основательно научится правильной технике (без серьезных весов), а потом использовать дополнительное отягощение.

4. Отдавайте предпочтение амплитуде а не большому весу. Намного эффективней для мышц будет работа в полную амплитуду.

5. Не раскачивайте корпус во время тяги верхнего или нижнего блока. Отклонения излишне нагружают поясницу и выпрямители позвоночника.

6. Используйте ремни, так как они помогают преодолеть дополнительно еще один-два повтора. При использовании ремней можно добится максимальный рост за счет добавочной силы.

7. Во время тяги в наклоне держите голову на одной линии с позвоночником, не нужно постоянно стремиться смотреть на свое отражение в зеркале. Вытягивая шею нарушается положение шейных позвонков.

8. Не тренируйте спину после проработки бицепсов. Так как бицепс участвует практически во всех упражнениях для проработки спины. Тренировка спины предусматривает свежие и незабитые бицепсы.