Что делать если есть возможность заниматься только утром, а организм еще спит? Стоит отметить, что занимаясь по утрам – есть возможность сжечь больше калорий, а так же вы получите заряд бодрости на весь день.

На самом деле многие из нас утром чувствуют себя как зомби, но это не проблема - если есть большое желание, то безусловно найдется и возможность. Существуют действенные советы, как организовать утренние тренировки и получать пользу и удовольствие от них. Рассмотрим их по подробней:

Будьте организованными

Необходимо с вечера продумать, что вам понадобиться взять с собой на тренировку, какую одежду приготовить. И подготовить все это заранее собрав спортивную сумку с вечера. Подумайте, чем будете завтракать, подготовьте все для этого. Это существенно сэкономит ваше время утром. Заранее запишите мотивирующую музыку в ваш плейлист.

Здоровый полноценный сон

Вовремя ложитесь спать, не засиживайтесь допоздна. Раньше ляжете – раньше встанете, а это именно то что нам нужно. Для того что бы взять в привычку раньше ложиться спать, можно каждую ночь ложиться на пол часа раньше. За час до сна отключайте все гаджеты и телевизор, так же можно спрятать будильник в такое место, что бы утром к нему трудно было добраться в сонном состоянии.