3. Наибольшая загруженность по понедельникам и вторникам. Поэтому рекомендуется эти дни сделать выходными. Наименьшее количество людей в выходные, это шанс избежать неимоверного ажиотажа в зале и пользоваться любым оборудованием и тренажерами.

4. Упражнения с собственным весом. Существует масса упражнений, для которых ненужно никакого инвентаря. Например вместо жима лежа, для которого необходима жимовая лавка и штанга используйте жим гантель. Если и гантели заняты – тогда можно ограничиться отжиманиями. Необходимо нужно ориентироваться, чем можно заменить то или иное упражнение, что бы ни терять драгоценное время.

5. Использование доступного оборудования на полную. Когда выбор свободного инвентаря ограничен – работайте с тем, которое есть. На самом деле вариаций как использовать оборудование масса, например, имея под рукой универсальную скамью и несколько гантель – можно выполнить массу упражнений, причем на разные группы мышц. Тренажер кроссовер устроен таким образом, что с его помощью можно проработать абсолютно любую группу мышц.

6. Выбор шкафчика для вещей в раздевалке. Во время час-пика местоположения шкафчика так же играет роль. Поскольку если шкаф находиться в углу или в неудобном месте – вы будете тратить больше времени на переодевания и хождение по головам.