Всем известно, что недостаточное количество жидкости в организме сказывается не только на фигуре, но и на состоянии организма в целом. Если не употреблять ее достаточное количество, то есть риск замедления обменных процессов, появления недомоганий и слабости. Следовательно тренировки в таком русле будут малоэффективными и бесполезными.

Возьмите на заметку такие советы:

1. Доступность. Вода должна быть в непосредственной близости, что бы вы ни тратили время на поиски источника воды. Когда она всегда рядом с вами – это служит постоянным напоминанием.

2. Добавьте вкус. Вода без запаха и вкуса может приесться, для того, что бы порадовать свои вкусовые рецепторы в воду можно добавить лимон, апельсин, огурец, мяту и прочее.

3. Используйте соломинку. Для того, что бы разнообразить процесс поглощения воды, можно использовать разноцветные соломинки.

4. График. Определите время, когда вы должны выпивать очередной стакан воды. Для этого можно установить на телефон специальное приложение-напоминание.

Вскоре организм начнет привыкать к регулярному приему воды, и будет сам требовать его. Постепенно можно увеличивать количество воды.