При активном образе жизни и регулярных занятиях спортом похудеть не удается? Возможно дело в том, что вы имеете неправильное представление о правильном питании и что-то делаете не так. Давайте разберем причины ошибок в соблюдении режима правильного питания:

1. Голодание. Резкое урезание калорийности не приведет ник чему хорошему. Организм нуждается в определенном количестве жиров, белков и углеводов. Следует сделать свое питание более рациональным. Желательно углеводную пищу съедать в первой половине дня, а белковую – во второй.

2. Есть где и когда попало. Следует есть определенную пищу в определенное время и в определенных местах – это даст шанс наладить режим питания и не переедать. Контролируйте полностью всю еду которую употребляете за день. А еще лучше записывайте, таким образом, на первых порах вы систематизируете сове питание и вам будет легче придерживаться принципов правильного питания.

3. Белок и жир. Эти питательные вещества жизненно необходимы организму, что бы нормально функционировать. В особенности для тех, кто хочет похудеть. Многие бояться есть жирные продукты, на самом деле они так же необходимы, просто надо отдавать себе отчет что именно вы едите и в каком количестве.