12 советов по питанию от всемирно известного бодибилдера Арнольда Шварцнеггера:

1. Постоянно пополняйте ваши знания о питании и его пользе.
2. Белок в приоритете.
3. Необходимо ориентироваться в калорийности продуктов, что бы рассчитывать свою норму белка.
4. Не стоит выбрасывать желтки от яиц.
5. Обезжиренные продукты не всегда хорошо.
6. Потребление протеиновых добавок.
7. Включить мультивитамины.
8. Полный отказ от сахара.
9. Будьте избирательны к продуктам.
10. Проводите четкий подсчет перекусов и основных приемов пищи.
11. Сбалансируйте питание, что бы есть больше для набора массы.
12. Следите за порциями.

Вот основные советы от Арнольда Шварцнеггера, человека, который добился высочайших вершин в построении красивого и мощного тела, которое является примером для многих нынешних как профессиональных бодибилдеров, так рядовых спортсменов. Тренировки Шварцнеггера стали примером, как работать в тренажерном зале, а так же объектом для документальных фильмов и ряда телепередач. На него ровняются многие, он является по истине эталоном культуризма мирового уровня.