Существуют различные техники беговых тренировок, некоторые из них мы рассмотрим: фартлек, интервальный и темповый бег. Разнообразие беговых техник способствует развитию мастерства, повышает выносливость, делает пробежки более эффективными.

Фартлек – скандинавский стиль, основа которого составляет параметры показатели скорости, темп и интервалы во время бега. Суть этого вида бега заключается в ритме, и его частоте. Изменение темпа на более медленный, дает возможность организму восстановится после интенсивного темпа. Фартлек предусматривает заранее продуманный план бега, он более актуален на открытых местностях на свежем воздухе. Благодаря спускам и подъемам можно регулировать нагрузку. Фартлек можно воспринимать как своеобразную игру, часто его применяют в групповых забегах.

Темповый бег – применяется уже опытными спортсменами, для того что бы активизировать организм. Он актуален для людей, которым привычны постоянные интенсивные нагрузки для того что бы развивать физиологические и физические способности.

Интервальный бег – бег с максимальной нагрузкой на короткие дистанции, который чередуют с легким бегом. Здесь необходимо качественно использовать время восстановления для более мощного интервального рывка в скоростном режиме.

Многие тренажерные залы Винницы оборудованы беговыми дорожками, в которых имеются различные программы беговых тренировок.