Во время активных занятий аэробикой или бега можно почувствовать боль в боку. Однако, если это случается постоянно необходимо выяснить причину этого. Чаще всего это встречается у новичков, нежели у людей, которые на регулярной основе занимаются спортом.

Если присутствует режущая боль в боку в районе пояса, это может быть и аппендицит, в любом случае необходимо обратится к врачу. К сведенью: в правом боку находится печень, а в левом – селезенка. С научной точки зрения колющая боль возникает в результате нагрузок без предварительной разминки, кровь не успевает попадать в печень и селезенку и поступает в кровоток, кровь увеличивает внутренние органы в размерах, что оказывает давление на оболочки, что и является причиной болезненных ощущений.
Так же причиной боли в боку может быть плотный перекус, незадолго до самой тренировки.

Если у вас случаются боли в боку, рекомендуется прислушаться к следующим советам: хорошо разминайтесь, не употребляйте пищу за два часа до тренировки, старайтесь правильно дышать.
Если же все таки случилась боль в боку, в таком случае следует сбросить темп и отдышаться, сделать остановку и сделать небольшую разминку, особенно для мышц живота.