Бывает, жизнь складывается так, что единственное возможное место для занятий спортом это дом. Мы расскажем об основных принципах домашних тренировок, что бы заниматься самостоятельно и максимально продуктивно.

Для того, что бы приступить к тренировке, необходимо запастись хотя бы минимумом из спортивного снаряжения. Однако, если этого нет, не стоит отчаиваться, ведь можно обойтись весом собственного тела. Главное, это иметь четкий план действий и непреодолимое желание и настрой поработать для того, что бы пробрести красивую спортивную форму.

Первое, с чего стоит начать – это составить подробный план тренировок. Распределите часы тренировок, когда вас ничего не будет отвлекать, стоит учесть все факторы, которые могут стать помехой. Необходимо иметь снаряжение (по возможности): пара гантель, скакалка, коврик, мешок с песком. Определите место, где будет проходить тренировка, желательно выбрать такое место, где есть максимально много свободного места. По возможности можно проводить занятия на улице.

При составлении плана тренировки, необходимо учитывать на какие группы мышц вы хотите сделать акцент. От этого стоит отталкиваться, что бы достичь сбалансированной и скомбинированной нагрузки.