С возрастом в человеческом организме все обменные процессы начинают замедляться, клетки регенерируются, а так же существенно меняется гормональный фон. После 40 лет начинаются естественные процессы, которые приводят к замедлению метаболизма. Но это совершенно не значит, что нужно прекращать тренировки и запускать себя и свое тело.

Если до этого организм постоянно испытывал регулярные физические нагрузки в тренажерном зале, то в дальнейшем необходимо просто придерживаться этой здоровой традиции, делая акцент на регулярности и балансе нагрузок.

Другое дело, если вы решили заниматься спортом после 40 лет, а до этого ничего такого не делали. Не следует отчаиваться, конечно, будет труднее, необходимо запастись терпением и настроиться на длительную работу. Нагрузки должны быть умеренными и последовательными, необходим постоянный контроль сердечно-сосудистой системы, пульса, ваших биоритмов и прочих показателей здоровья. Результат будет, если вы решитесь пройти по столь нелегкому пути и будете честны во всем перед собой и своим телом.

Перед началом любых тренировок в фитнес клубе, необходимо обследоваться в медицинском центре, провести анализ физической подготовки и согласно рекомендациям специалистов подобрать для себя необходимый комплекс физической нагрузки, который будет направлен на оздоровление вашего организма.