Всем известно, что летом можно купить недорого самые разнообразные свежие фрукты и овощи. В них содержится масса витаминов, минералов, клетчатки, антиоксидантов. И что немаловажно калорийность их минимальная. Есть среди летних овощей и фруктов продукты с отрицательной калорийностью, с их помощью можно сбросить с легкостью пару тройку лишних килограмм.

Если ваша цель – похудеть, чувствовать себя бодро и здорово, особенно если вы занимаетесь физической активностью в фитнес центрах, рекомендуем обязательно включить в рауион следующие 10 доступных продуктов:

1. Морковь – богата на клетчатку и бета-каротин, дает энергию, сохраняет дольше загар на коже.
2. Огурец – состав его это 95% воды, легко усваивается, выводит токсины и шлаки.
3. Помидор – содержит калий и ликопин, последний, в свою очередь, расщипляет жировые клетки, а так же препятствует развитию сердечнососудистых и кишечных заболеваний.
4. Арбуз – имеет в составе ликопин, витамины и минералы, улучшает работу почек.
5. Кабачки – богат клетчаткой, витамином С, калием, натрием. Выводит из организма шлаки и токсины, имеет минимальную калорийность.
6. Перец – источник витаминов А,В,С и каротина. Красный перец чили способствует сбросу лишнего веса.
7. Виноград – богат калием, клетчаткой, органическими кислотами, витамином В, микроэлементами, аскорбиновой кислотой и прочими ферментами. Однако в нем содержится и доля сахара, поэтому употреблять его нужно в умеренных порциях.
8. Клубника – самая низкокалорийная ягода, замедляет процессы появления морщин.
9. Свекла – улучшает метаболизм, налаживает процессы пищеварения, очищает почки, печень и кровь.
10. Вишня – имеет противовоспалительный эффект, улучшает сон, помогает в урегулировании веса.