Лето дает отличную возможность для активного отдыха и занятия спортом. Например, вы можете начать делать то, что давно собирались, однако никак не могли себя заставить – бегать. Здесь размещены дельные советы, которые непременно помогут вам начать.

1. Удобные беговые кроссовки. Пожалуй, это главное что необходимо из экипировки, так как от их качества и удобства будет зависеть ваш комфорт и здоровье.

2. Поучаствуйте в забеге. В развитых городах беговые соревнования, марафоны или просто массовые пробежки все больше пользуются популярностью, соответственно их часто проводят и даже разыгрывают призы. Это станет отличным стартом, где вы сможете проявить свои силы и зарядится нужным настроем.

3. Тренировочный план. Заранее составьте план действий, определите определенное время и место для этого, спланируйте продолжительность пробежек, записывайте свои достижения.

4. Торопитесь медленно но регулярно. Главное в беге, это не скорость и не расстояние. Бег должен быть комфортным и неспешным. Лучше делать это регулярно, а не быстро. Можно начать с малого, например с 5 минут, все же это лучше чем ничего, затем с каждым разом увеличивать время.