Стресс – это тот фактор, который самым негативным образом сказывается на здоровье. Он дает ощущение постоянного напряжения, человек не может полноценно отдыхать, заниматься спортом и качественно тренироваться в тренажерном зале.

Как избавится от стресса и чувствовать себя полноценным и счастливым человеком? Вот несколько советов, которые помогут справиться со стрессом и негативным настроением:

1. Активность. Физическая активность лучшее средство от стресса, рекомендуется выбрать йогу, плаванье, бег, те занятия, где можно помедитировать и найти внутреннюю гармонию. Каждый выбирает то, что ему по душе, хороший эффект можно добиться от экстремальных занятий, например – прыжок с парашютом.

2. Питание. Иногда причиной стресса может стать авитаминоз, поэтому рекомендуеться проследить все ли витамины поступают в ваш организм с пищей. По возможности можно включить в рацион продукты, которые вырабатывают гормон счастья, например, шоколад, бананы, миндаль и инжир.

3. Дыхание. Правильное дыхание уже половина успеха: медленно вдыхайте через нос и еще медленней делайте выдох. Постарайтесь расслабиться, закрыть глаза и представить, как с каждым выдохом высвобождается негативная энергия.

4. Порядок. Когда все вокруг находится на своих местах, тогда это проецируется и в голове, мысли становятся более упорядоченными и осмысленными. К тому же наведение порядка помогает расслабиться и успокоится.