Здоровые связки и суставы это залог успеха, секрет спортивного долголетия и гарантия достижения высоких результатов. Поэтому следует их укреплять и не перегружать попусту.
Интенсивные нагрузки на суставы и связки могут привести к формированию дистрофических процессов, развитию хронических болезней, так как чрезмерная нагрузка намного быстрее способствует изнашиванию хрящевой ткани.

Если связки травмированны – понадобится много времени на лечение и восстановление. В особо тяжких случаях приходиться прибегать к хирургическому вмешательству. Всегда следует проводить профилактику заболеваний связок и суставов, что бы избежать травм и болезней связанных с ними.

Профилактика травм суставов и связок:
1. Тщательная разминка перед тренировкой в спорт зале.
2. Работайте с подходящим весом и следите за техникой выполнения упражнений.
3. Если уже имеет место быть травмам связок – делайте более легкие и безопасные упражнения.
4. При получении травмы необходимо полностью восстановится и избегать любых нагрузок.