Мелатонин – это натуральный гормон, который имеет природную структуру, он входит в состав лекарств. Его действие на организм положительно влияет на самочувствие, способствует безопасному похудению и профилактике сердечнососудистых заболеваний.
Польза мелатонина отражается в нормализации цикла сна, за счет взаимодействия с циркадными ритмами организма. Засыпая, в организме выделяется мелатонин шишковидной железой, утром этот процесс замедляется для пробуждения.
Впервые обнаружили и исследовали это явление испанские ученые. Свои опыты они ставили на крысах, в итоге – было выявлено, что мелатонин снижает в крови количество липидов. Как известно, высокий уровень липидов наблюдается при ожирении и нарушении работы сердца. Если урегулировать липиды – это поспособствует нейтрализации холестерина. Таким образом, организм сможет самостоятельно контролировать вес.
Развитие сердечнососудистых заболеваний так же зависит от количества триглицеридов и уровня плотности липопротеинов. Мелатонин в свою очередь понижает количество триглицеридов и липопротеинов, повышая уровень полезного холестерина.
Было произведено исследование, которое наглядно показало действие этого препарата. Для проведения эксперимента определенное количество людей разделили на три группы. Количество употребляемых калорий и соблюдений условий было одинаковое для всех, лишь одной группе давали употреблять добавки мелатонина. В итоге было установлено, что люди употреблявшие мелатонин избавились от лишнего веса, кроме того снизилось артериальное давление. Нормализация количества липидов в крови улучшает общее состояние сердечнососудистой системы.
Главный вывод, это доказательство того что сам мелатонин, в качестве добавки (либо продуктов в которых он содержится) способен быть отличным инструментов в борьбе с лишним весом и ожирением. Рекомендуется употреблять за полчаса до сна 1-3 мг добавок мелатонина, кроме употребления продуктов, которые содержат мелатонин, что бы сон был здоровым и крепким.