Зимние каникулы могут затянуться, сопровождаясь праздничными застольями и неконтролируемыми приемами пищи. Большинство людей во время новогодних праздников поправляются на пару килограмм, а то и на пару тройку килограмм. И это вполне закономерно, мы мало двигаемся, так как на улице холодно и больше времени проводим дома. Многие после праздников садятся на жесткую диету и это неправильно, диетологи советуют не подвергать организм опять стрессу. Что бы похудеть и вернутся в прежнюю форму, потребляйте 1400-1500 калорий в сутки. Включайте в ежедневные приемы пищи молочные и мясные продукты, зерновые, овощи, фрукты и достаточное количество простой воды.

После праздников необходимо провести ревизию продуктов в холодильнике, наверняка в нем найдется не один «вредный» продукт, который должен отправиться в мусорный бак. Закупите «полезные» продукты, что бы они были всегда под рукой. Начните питаться дробно небольшими порциями с перерывом в 3-4 часа. Пейте много простой воды, следует ограничить, а лучше и вовсе отказаться от жирных и высокоуглеводных продуктов. Отрегулируйте свое ежедневное меню, распланируйте, что нужно приготовить на каждый прием пищи. И конечно же, запишитесь обратно в тренажерный зал, что бы результат не заставлял себя долго ждать.