Дневные тренировки это отличный вариант, если принимать во внимание то, что есть возможность позавтракать и пообедать после нее. Однако, существует две основных проблемы, во-первых этот ограниченное время обеденного перерыва, а во-вторых – проблема размещения тренажерного зала поблизости работы. В идеале на занятия в тренажерном зале в обеденное время нужно полтора часа, за это время можно уложиться позаниматься и принять душ. Если вы можете выделить это время на фитнес зал, в таком случае все складывается отлично.
Тренировки после работы. Главные недостатки вечерних тренировок, в том что после тяжелого и насыщенного дня организм может быть вымотан, может преобладать лень и усталость, а так же помехой могут стать заманчивые предложения коллег по работе сходить в бар и расслабится. Все это является существенными препятствиями в возможности тренировок после работы.
Следует отметить что вечер – это пик скопления людей, в тренажерных залах могут быть заняты все тренажеры, так как вечернее время наиболее удобное для посещения. Многие люди выбирают для себя именно тренировки вечером после работы, те, кого не смущает многолюдность. В данном случае нужно помнить, что ужин после тренировки обязателен, употреблять нужно преимущественно медленные протеины – творог, молоко, сыр. Не нужно переедать.