Многие задаются вопросом, для занятий фитнесом обязательно ходить в тренажерный зал или можно заниматься самостоятельно дома?
Конкретного ответа на такой вопрос никто не даст. Ведь это индивидуально, каждый выбирает то, что подходит именно ему. По этому поводу можно дать несколько рекомендаций, что бы помочь разобраться, для кого что больше подходит.
Первое заблуждение.
Неподготовленные люди могут навредить себе и своему здоровью, занимаясь самостоятельно дома. Для того, что бы разобраться с типом и видами нагрузок, которые стоит себе давать - необходимо иметь определеннее знания и некий опыт в занятиях спортом. Но, если вы не имеете никакого понятия о фитнесе, составлении программ в таком случает без инструктора вам не обойтись. В этом заключается одно из главных преимуществ тренажерного зала – вы не останетесь без внимания тренера, он поможет и подскажет все, что вы должны делать, будет следить за техникой выполнения упражнений. А это является главным залогом успеха в достижении вами ваших целей.
Второе заблуждение. 
Многие рассчитывают на успех, планируя заниматься дома, но они не учитывают элементарных вещей. Это те моменты, за счет которых отвлекаешься в домашних условиях. В большинстве случаев такие занятия остаются лишь словами и обещаниями с «понедельника» начать. Ведь для того что бы заниматься самостоятельно дома, необходимо выделить время на занятия, побеспокоится о том, что бы никто и ничто не отвлекало. А это на самом деле очень сложно сделать так как, во-первых, приходя с работы всегда накапливаются домашние дела или элементарная усталость, во-вторых, отвлекает телефон, телевизор, компьютер, домашние что мешает полностью сосредоточится и провести это время эффективно. Преимущество посещения спортзала дает гарантию того, что вы будете иметь время на занятия и максимально продуктивно его проведете.
Третье заблуждение. 
Многие считают, что нужно ежедневно посещать тренажерный зал. Это неправда. Главное определиться с целями, если вы стремитесь поддерживать себя в форме и иметь красивую фигуру, лучшим вариантом будет посещение занятий 2-3 раза в неделю. Если же вы планируете стать профессионалом, то количество тренировок нужно увеличить и сделать их более интенсивными. Но не стоит забывать о моменте восстановления, ведь для того что бы был виден результат отдых необходим, мышцы должны восстановится. Поэтому оптимально заниматься через день, если же тренировки более частые в таком случае актуально будет принимать препараты, которые способствуют быстрому восстановлению. Главное в этом деле - это выработать график и придерживаться его, определить дни, которые походят вам и систематически тренироваться.
Четвертое заблуждение. 
Тренер всегда прав. Как не прискорбно это звучит, но тренера не всегда ответственно относятся к своей работе, и не прикладывают усилий, что бы помочь и обучить новичка. К тому же, тренера не всегда бывают компетентны. В таком случае один выход – сменить спортивный клуб.Помните главное, тренировки должны быть систематическими и безопасными!
Предлагаем услуги персонального тренера, заслуженного мастера спорта, профессионала в своем деле.