Взрывной запас силы, увеличение мощности.
Спустя определенное количество времени посещения тренажерного зала вы почувствовали что Ваше, часто непослушное, тело стало сбалансирование, сильнее, в нем развилась устойчивость и стабильность.Следующим шагом должно стать развитие в теле взрывной силы. Для занятия экстремальными видами спорта, где нагрузка на тело может превысить в несколько раз его собственный вес, очень важно развитие взрывной силы. Самые лучшие упражнения, для развития этой силы, это разнообразные виды прыжков и выпрыгивания, выпады с поворотами. Если выполнять такие упражнения хотя бы раз-два в неделю, то запас и уровень взрывной силы значительно возрастет. Вы это почувствуете на характерных тренировках в тренажерном зале.
Стойкость, для любителей экстрима.
Большой запас силы и мощи просто необходим для всех видов экстремального спорта. Этот рисковый спорт, как никакой другой, повышает выброс адреналина в кровь. Но с низкой выносливостью, чтоб восстановить ноги и спину, вы будете вынуждены каждую минуту садиться и отдыхать. Чтоб развить специфическую выносливость, необходимую для экстремальных видов спорта, перейдите к выполнению силовых комплексов, применяя способы суперсета, трисета, гигант-сета. То есть, выполнять обычные выпады или приседания, или же другие упражнения программы нужно одно после другого, не оставляя времени на перерывы (перерывом, по факту, будет считаться смена одного снаряда другим).В завершении тренировок выполняйте упражнения для пресса, объедините около 3 упражнений в одну, непрерывную комбинацию.Помимо этого, не забывайте в процессе тренировок о кардио нагрузках. Выделите для них хотя бы день в неделю, или приступайте к ним сразу же после силовых тренировок. Учтите также специфику каждого вида спорта. Для лыжного спорта, например, включите в тренировочную программу упражнения на степпере, эллиптических тренажерах. Чтоб любимое хобби приносило еще больше удовольствия и комфорта, для Вас и работают магазин и спортзал Юг Небес Винница.