Алкоголь негативно влияет на построение мышечной массы, особенно если он употребляется часто и в больших количествах. Алкогольные напитки пагубно влияют на организм в целом, он на много более вреден, чем многие считают, поэтому ели вы хотите создать и поддерживать свое тело в отличной форме, занимаясь в тренажерном зале, необходимо его ограничить, а в идеале вообще отказаться от него. Алкоголь препятствует нормальному синтезу белка. Чрезмерное употребление алкоголя замедляет этот процесс, так как он является самым сложным из всех биосинтетических процессов. Для синтеза белка требуется большое количество ферментов, алкоголь в этом случае выступает блокиратором.Алкоголь способен повысить уровень эстрогена и понизить уровень тестостерона. Всем известно, что тестостерон – это гормон, который очень важен для создания мышечной массы. Именно уровень свободного тестостерона определяет рост мышц, соответственно, чем меньше гормонов – тем меньше мышц.Употребление алкоголя приводит к обезвоживанию организма. Дело в том, что бы противостоять алкоголю почки проводят фильтрацию большого количества воды, а это приводит к обезвоживанию организма. Для того что бы нарастить мышечную массу и приобрести желаемые формы необходимо постоянно следить за водным балансом организма. Мышцы человека состоят на 70% из воды, поэтому она играет немаловажную роль.Употребление спиртного лишает минералов и витаминов человеческий организм. Алкоголь вымывает витамины А, С, группы В, а так же фосфор, кальций и цинк. Это жизненноважные составляющие, они принимают участие практически во всех процессах, которые происходят в организме, в том числе и наращивания мышечной массы.Еще одно негативное свойство алкоголя – это накапливание жировых отложений. Как известно спиртные напитки очень калорийны. Алкоголь дает практически в два раза больше калорий, чем углеводы и белки, калории содержащиеся в алкоголе на много концентрирование, нежели в других продуктах. В нем отсутствуют питательные вещества, которые могут быть полезными для организма.Алкоголь усиливает аппетит, в результате человек может съесть порции на много больше чем обычно. Злоупотребление алкоголем нередко приводит к повреждению печени, почек и желудка. Таким образом, можно сделать вывод, что спорт и алкоголь – это несовместимые понятия. Тренировки в тренажерном зале станут менее эффективней у человека, который употребляет алкоголь.