South of Heaven (Юг небес) (Тренажерный зал)
Меню компании:
Новость за 21-05-2014 | 10 лет назад!
Ускорить метаболизм (Часть 1)
Силовые тренировки – надежный и действенный способ ускорить обмен веществ в организме. Суть заключается в том, что процесс сжигания жира происходит даже после тренировки, когда человек находится в покое. Это объясняется тем, что колоссальные затраты энергии идут на процесс работы и восстановление мышц. Эта энергия появляется за счет жировых отложений в организме.В зимний период наблюдается увеличение массы тела на 2-3 кг, это можно объяснить тем, что понижается уровень двигательной активности, а так же употреблением более калорийной пищи. Не стоит забывать о зимних праздниках, во время которых часто происходит переедание, причем, следует заметить, что чем больше масса тела, тем больший запас жира может отложиться.
Дробное питание – когда происходит переваривание пищи, ускоряется обмен веществ. Это означает, что бы его ускорить питаться нужно часто, но малыми порциями (объемом в стакан или ладонь). Самый оптимальный вариант устраивать прием пищи через каждые 2-3 часа. При этом нужно грамотно подходить к выбору еды, необходимо исключить сладкое, мучное и газированные напитки. Такой метод питания назначают при заболеваниях язвы, гастрита и колитах. Еда в малых порциях способна лучше усваиваться при этом ни сколько не перегружая желудок. Это способствует нормализации уровня сахара в крови. Если сахар понижается, это может привести к перееданию, так как это усиливает чувство голода.Грелин (гормон голода) вырабатывается в меньших количествах при дробном питании, соответственно еды требуется меньше за один прием, когда
Дробное питание – когда происходит переваривание пищи, ускоряется обмен веществ. Это означает, что бы его ускорить питаться нужно часто, но малыми порциями (объемом в стакан или ладонь). Самый оптимальный вариант устраивать прием пищи через каждые 2-3 часа. При этом нужно грамотно подходить к выбору еды, необходимо исключить сладкое, мучное и газированные напитки. Такой метод питания назначают при заболеваниях язвы, гастрита и колитах. Еда в малых порциях способна лучше усваиваться при этом ни сколько не перегружая желудок. Это способствует нормализации уровня сахара в крови. Если сахар понижается, это может привести к перееданию, так как это усиливает чувство голода.Грелин (гормон голода) вырабатывается в меньших количествах при дробном питании, соответственно еды требуется меньше за один прием, когда
Эта новость относится к:
